いかに不摂生な生活をしていたか自戒を込めて振り返ります。

体重増加の経緯

  • 高校時代 片道7kmを自転車で通学。この時既に標準体重より高め。
  • 専門・大学 車を入手し、バイトで得た収入で食事の幅も広がり、横にも広がる。
  • その後 ビールビールビール → 天元突破。

年を経るに連れて体がどんどん膨れ上がり、健康診断で異常を指摘されるに至りました。

食生活

  • 朝食 菓子パン (300kcal)
  • 昼食 外食 (1500kcal以上)
  • 夕食 白米、肉 (1200kcal程度)
  • 他 揚げ物、お菓子、ビール、ビール、ビール!

どう見ても摂り過ぎです本当にありがとうございました。

運動

  • 高校時代 片道7kmの自転車通学と体育の授業。
  • 専門・大学 フリスビーを少々。
  • その後 駅往復を歩く程度。

継続した運動は小学生まで遡り、少年野球と水泳くらいしかしていません。

このままではいけません。
摂り過ぎの食生活と、無運動では太る一方です!

Basic Training Bootcamp [DVD] [Import]Basic Training Bootcamp [DVD] [Import]
Billy Blanks

Good Times Video 2009-05-18
売り上げランキング : 3825

Amazonで詳しく見る
by G-Tools