いかに不摂生な生活をしていたか自戒を込めて振り返ります。
体重増加の経緯
- 高校時代 片道7kmを自転車で通学。この時既に標準体重より高め。
- 専門・大学 車を入手し、バイトで得た収入で食事の幅も広がり、横にも広がる。
- その後 ビールビールビール → 天元突破。
年を経るに連れて体がどんどん膨れ上がり、健康診断で異常を指摘されるに至りました。
食生活
- 朝食 菓子パン (300kcal)
- 昼食 外食 (1500kcal以上)
- 夕食 白米、肉 (1200kcal程度)
- 他 揚げ物、お菓子、ビール、ビール、ビール!
どう見ても摂り過ぎです本当にありがとうございました。
運動
- 高校時代 片道7kmの自転車通学と体育の授業。
- 専門・大学 フリスビーを少々。
- その後 駅往復を歩く程度。
継続した運動は小学生まで遡り、少年野球と水泳くらいしかしていません。
このままではいけません。
摂り過ぎの食生活と、無運動では太る一方です!
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